De wetenschap heeft bepaald hoe lang het duurt om een ​​ex te vergeten

Het is een traumatisch en pijnlijk moment dat tijd nodig heeft om weer een anekdote uit het verleden te worden. Sommige factoren kunnen min of meer meewegen bij het scheiden van het koppel: de manier waarop de relatie tot een einde kwam, de duur, de relaties die (of niet) worden onderhouden met de ex, gemeenschappelijke vrienden... Een ding is zeker: je moet wonderbaarlijke recepten vergeten, de tijd om te overwinnen hangt vooral af van een persoonlijke reis en de manier van denken.

Je hoort vaak zeggen dat je geduld moet hebben, genoeg tijd moet nemen om een ​​liefde uit het verleden te rouwen en dat alle wonden uiteindelijk helen. Vandaag de dag onderzoekt de wetenschap nog steeds de geldigheid van deze tips. Na het opnemen van de getuigenissen van 155 mensen die net een Scheiding hebben meegemaakt, kwamen onderzoekers van de Universiteit van Mounmouth, in de Verenigde Staten, tot een ongekende conclusie: het verdriet na een breuk heeft een beperkte duur.

Lees ook: Seks na scheiding: helpt het of is het erger?

Sterker nog, 71% van de ondervraagden zei dat ze zich 11 weken na hun Scheiding beter voelden, meldt The Journal of Positive Pychology, geciteerd door Grazia. Dat wil zeggen, het zou twee en een halve maand duren om de wond in het hart te genezen.

Ook al is het een zeer serieus onderzoek, de resultaten moeten natuurlijk met een korreltje zout worden genomen. Je moet je concentreren op het nemen van de tijd om de relatie volledig te rouwen, aldus therapeut Lucille Shackleton: “Het gaat om de pijn die ontstaat als je een idee dat je had voor je toekomst moet loslaten. Het is wanneer je moet rouwen om de toekomst die je met iemand wilde delen of wanneer je het idee moet loslaten dat je familie er op een bepaalde manier uit zal zien", legt hij uit op zijn Instagram-account.

Beatriz Gil, deskundige psycholoog op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, verzekert dat wanneer de persoon zijn eigen waarde en persoonlijk imago in twijfel trekt vanwege de breuk, "dit moeilijker te verdragen wordt", omdat hij zich hierdoor afgewezen en verlaten voelt.

Onderzoekers van Stanford University onderzochten waarom het voor sommige mensen moeilijker is om uit elkaar te gaan. De analyse concludeert dat degenen die de afwijzing aan een bepaald aspect van hun identiteit koppelden, degenen waren die het meest leden na het beëindigen van de relatie.

"Deze mensen kunnen verstrikt raken in de idealisering van de ex-partner, en op de hoogte zijn van wat de ander doet op sociale netwerken, via hun posts op Instagram, hun 'stories' of de laatste connectie op WhatsApp, is erg schadelijk. ”, waarschuwt de deskundige. Daarom zorgt dit gedrag ervoor dat we altijd onze ex-partner in gedachten houden, wat het moeilijk maakt om te vergeten, essentieel om te rouwen.

Volgens de psycholoog zijn dit enkele stappen die moeten worden gevolgd om de rouw om de breuk draaglijker, sneller en pijnloos te maken:

Je moet emoties valideren, maar zonder eraan vast te houden. Elk proces is uniek en als verdriet moeilijk is, kun je altijd om hulp vragen.